Znáte všechny kroky správné ústní hygieny?

Mít pěkné zuby v první řadě znamená mít je zdravé, aby nám opravdu dobře sloužily a plnily svou funkci. Naše ústa a zuby tvoří začátek trávicího ústrojí člověka. Zuby ukusují sousto, rozmělňují ho, podílejí se na tvorbě řeči a jsou také nedílnou součástí naší image, takže mají i pro člověka psychologický význam.

Aby byly zuby zdravé a krásné, je velmi důležité dodržovat základní kroky ústní hygieny.

1. Prvním základním krokem ústní hygieny je čištění zubů kartáčkem, ať už klasickým nebo elektrickým. Kartáček by měl mít malou hlavičku osazenou hustými vlákny s rovným zástřihem. Vlákna by měla být velmi měkká. Jakmile jsou vlákna opotřebená, rozježená, je potřeba kartáček vyměnit, nejdéle však za 3 měsíce používání. Z elektrických kartáčků se více doporučuje používat kartáček sonický, který pracuje na bázi rychlých kmitů, které jsou šetrné k dásním.
2. Dalším velmi důležitým krokem je použití mezizubního kartáčku. Mezizubní kartáček je nejúčinnějším nástrojem k odstraňování plaku a zbytků jídel z mezizubních prostor. Zubní plak způsobuje jak zubní kaz, tak záněty dásní a v poslední fázi parodontózu. Mezizubní kartáček by se měl používat alespoň 1x denně bez pasty, jen namočený ve vodě, popř. do nějakého dezinfekčního roztoku. O určení velikosti mezizubního kartáčku a jeho správném používání je možné se poradit se zubním lékařem či dentální hygienistkou.                                                                                     
3. Tam kde nemůžeme z jakéhokoli důvodu použít mezizubní kartáček, nám poslouží dentální nit nebo speciální nit v párátku – floset. Dentální nit lze používat na body kontaktu zubů – to je místo, kde se zuby svými mezizubními ploškami opírají jeden o druhý. Pravidelným používáním zubní nitě zamezíme nebo zmírníme mimo jiné tvorbu zubního kamene.
4. Jako doplněk k ústní hygieně je možné používat ústní sprchu neboli irigátor. Je to vlastně zubní sprcha, která k čistícímu efektu využívá tlaku vody. Lze jí šetrně čistit těžko dostupná místa přirozeného chrupu a kolem zubních náhrad. Ústní sprcha masíruje a zpevňuje dásně.

Boj se zubním plakem však mohou usnadnit také další doplňky pro ústní hygienu - především zubní pasty a ústní vody.

Současný trh nabízí nepřeberné množství různých druhů zubních past a ústních vod. Liší se nejen barevně či příchutěmi, ale také – a to především složením, množstvím fluoru, účinkem a určením pro různé problémy apod. Stačí si jen vybrat. Pro lepší orientaci je vhodné se poradit se zubním lékařem nebo dentální hygienistkou.                               

Standardem současné doby je krásný úsměv se zdravými zuby a dásněmi. Pro někoho to však může být málo, a proto hledá způsob, jak svá ústa ještě vylepšit. Někdo může mít pocit, že nemá zuby úplně rovné nebo by je chtěl mít bělejší. Rovnat zuby dnes můžeme v každém věku, stačí jen navštívit specialistu na rovnátka, tzv. ortodontistu a domluvit se na postupu. Bělení zubů je v dnešní době velký trend a velmi diskutované téma. O bělení zubů existuje spousta polopravd, mýtů a pověr. Má spoustu odpůrců, ale procento příznivců je převyšuje velkou měrou. Významnou roli při usazování pigmentu na zubech hraje zvýšená konzumace kávy, červeného vína, ovocných či černých čajů a zejména kouření. Existuje několik možností bělení zubů, ať už profesionální ordinační bělení, tak přípravky k domácímu použití, mezi které řadíme především bělící pasty, pudry, sety s karbamidem peroxidu nebo bělící pásky a pera.

Text použit z knihy Zdravý úsměv od autorky Zuzany Zouharové, dentální hygienistky.